自宅で空腹感の無い３日断食 第一日目　僕の場合の３日断食のやり方・・

みなさんこんにちは。直傳靈氣師範のトキこと眞田時成です。

クリスマスのイベントも終わり、いよいよ年末モード。。忙しくなりますが、冬に忘れがちな水分の補給は意識的に多くして下さいね。水分の不足から頭痛や肌荒れ、アレルギー、脳梗塞などを引き起こす可能性があります。ご注意下さい。

さて断食前日の我が家の今年のクリスマスイブは・・・

長女の「焼き鳥がたべたい！」の一言から

みんなで串打ちして

クリスマスケーキ作りもしながら

三女もお手伝い^^♫　お肉はできないのでエビの串打ちをしてもらいました^^

こんな感じで１２０本位は串打ちして・・

庭で炭の準備をしてもらって・・

炭係頑張ってます^^

そして食べきれないくらい焼き鳥が出来上がり・・・

僕は焼き鳥を焼きながら呑んでて・・もう本当にお腹いっぱい焼き鳥を食べました^^♫

そして長女が生地から作ってくれたピザ♫

こちらも長女の手作りロールケーキ。バターと牛乳を使っていないバージョン^^ というか我が家にはバターと牛乳は置いてない。。

めちゃ美味しかった！・・でも・・本当に食べ過ぎた^^:・・・

昨年は直傳靈氣の悪癖矯正ダイエットで８キロ落としましたが、今年は何もせず好き勝手食べたり呑んだりでブクブク。。

不摂生と食べ過ぎ飲み過ぎの一年・・身体さんごめんなさい…ってことで

３日断食をすることにしました。

数年前に４日間の断食をしたことがあります。その際は、湘南の方に泊まりこんで（と言っても断食道場とかではなくて、自己責任で勝手に断食するだけですが、お散歩に連れて行ってくれたり、、楽しかったりもします。）断食をしたのですが、水・１日に１個の梅干し・黒糖少し。そんな断食でした。

初めての断食の方は梅干しや黒糖（塩分と糖分）を少し摂取するのはいいかも知れません。

今回は炭酸水だけで３日断食。

ひどく目が回ったり・・身体が動かなくなったり・・・そんなことが無い限りは炭酸水だけでやり切ってみたいと思います。

１日に２L以上の水分摂取が理想的なので、今回は　５００mlのペットボトルでカウントしていきます。

水分の摂取量が少ないと、体内の循環やデトックスがいい感じに行われないように思います。

断食第一日目

朝６時起床

取り敢えず車で海の方へ出発！・・・って全然自宅で断食じゃないじゃん。。^^;

ま〜でも、前回の断食の時もそうでしたが、お散歩などの気晴らしはとっても大事♫ってことで^^

で海に着いて（今回は江田島方面へ）歩いたり、ぼ〜っとしたり・・・

でも、やっぱり暇！

なので車から竿を出して、お魚さんに遊んでもらうことにしました。

が・・・全然釣れない。。

でも、今回は時間もたっぷりあるし、フラフラするよりも・・・と粘って・・

子供たちが喜ぶお魚が釣れたらいいな〜と想ってたら

釣れてしまった！

もう少し粘ったら

また釣れちゃった^^

ちなみに釣れない上に寒すぎて他の釣り人はいません。。。

僕は体温が下がらいようにめっちゃ着込んでるし貼るホッカイロも装着で快適♫

夕方５時になって片付けをしてゆっくり帰宅。。。

今回は時間を潰しながらゆっくり帰ろう。。。と、思ったけど車内が暖かくて眠くなってしまって・・^^;

これはマズイ。。途中で寝ていくか？帰るか？　迷ったけど窓を少し開けて空気を入れ替えたら眠気も覚めたので今回は高速道路でさっさと帰宅。

（断食中の外出の際は帰宅途中に頭が真っ白に・・とか、急激に眠気が・・とか、そんな感じのコトが起こるので充分にご注意下さい。）

18:30には帰宅して、子供たちと色々とお話しして・・

19:30に布団に入ったら・・・翌朝７時まで爆睡！

この日の水分摂取量は500mlのペットボトル３本分でした。

意外と・・・空腹の辛い感じが無かった。

日中に外出したので、夜はぐっすり眠れた。

今回はレイキヒーリングも悪癖矯正も、空腹感を減らすテクニックもまだ使わず進行できてます^^

それでは断食第一２日目頑張ります♫

僕の３日断食は・・

僕の場合は身体のデトックスと、頭の中の整理のための断食です。

食べない時間は、胃腸や内臓を休ませ、食べない状態は身体の基礎免疫力を高くしてくれます。

なるべく心静かな時間を作って内観をしたり・・・　本や資料など今まで時間が無くて見れなかったものを見てみたり・・

自分自身や家族にヒーリングをしたり・・

身体と精神のデトックスと未病対策の為に行います。

空腹感の緩和はレイキを使うか空腹感を無くす波動を転写した波動水で行います。

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心身改善眞田流 代替医療で心・身体・靈（たましい）を調える施術で健康のお手伝いをさせて頂きます。

レイキマスター・直傳靈氣師範・腱引き師・古代療法師・整体師

レイキマスター・直傳靈氣師範 眞田時成。
いわゆるレイキセミナー屋さんではありません。40年以上続けている代替医療の研究で実際に改善効果のあった施術や知識をまとめ眞田流として『レイキと整体』のテクニックで病院ではなかなか治らない痛みや痺れなどの解消や原因不明の体調不良改善のお手伝いをさせて頂いております。

2012年に東京表参道から広島に移り、現在は広島市の中心部で整体院を開業しています。
長い間 体調が優れずお困りの方や病院ではなかなか治らない症状でお困りの方は諦めずにご相談下さい^^
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