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自宅で空腹感の無い3日断食 第一日目 僕の場合の3日断食のやり方・・

みなさんこんにちは。直傳靈氣師範のトキこと眞田時成です。

クリスマスのイベントも終わり、いよいよ年末モード。。忙しくなりますが、冬に忘れがちな水分の補給は意識的に多くして下さいね。水分の不足から頭痛や肌荒れ、アレルギー、脳梗塞などを引き起こす可能性があります。ご注意下さい。

さて断食前日の我が家の今年のクリスマスイブは・・・

長女の「焼き鳥がたべたい!」の一言から

直傳靈氣_家庭の代替医療を考える-自宅で3日断食1

みんなで串打ちして

直傳靈氣_家庭の代替医療を考える-自宅で3日断食2

クリスマスケーキ作りもしながら

直傳靈氣_家庭の代替医療を考える-自宅で3日断食3

三女もお手伝い^^♫ お肉はできないのでエビの串打ちをしてもらいました^^

こんな感じで120本位は串打ちして・・

直傳靈氣_家庭の代替医療を考える-自宅で3日断食5

庭で炭の準備をしてもらって・・
直傳靈氣_家庭の代替医療を考える-自宅で3日断食4

炭係頑張ってます^^

そして食べきれないくらい焼き鳥が出来上がり・・・

僕は焼き鳥を焼きながら呑んでて・・もう本当にお腹いっぱい焼き鳥を食べました^^♫

そして長女が生地から作ってくれたピザ♫

直傳靈氣_家庭の代替医療を考える-自宅で3日断食6

こちらも長女の手作りロールケーキ。バターと牛乳を使っていないバージョン^^ というか我が家にはバターと牛乳は置いてない。。

直傳靈氣_家庭の代替医療を考える-自宅で3日断食7

めちゃ美味しかった!・・でも・・本当に食べ過ぎた^^:・・・

昨年は直傳靈氣の悪癖矯正ダイエットで8キロ落としましたが、今年は何もせず好き勝手食べたり呑んだりでブクブク。。

 

 

不摂生と食べ過ぎ飲み過ぎの一年・・身体さんごめんなさい…ってことで

3日断食をすることにしました。

数年前に4日間の断食をしたことがあります。その際は、湘南の方に泊まりこんで(と言っても断食道場とかではなくて、自己責任で勝手に断食するだけですが、お散歩に連れて行ってくれたり、、楽しかったりもします。)断食をしたのですが、水・1日に1個の梅干し・黒糖少し。そんな断食でした。

初めての断食の方は梅干しや黒糖(塩分と糖分)を少し摂取するのはいいかも知れません。

今回は炭酸水だけで3日断食。

ひどく目が回ったり・・身体が動かなくなったり・・・そんなことが無い限りは炭酸水だけでやり切ってみたいと思います。

1日に2L以上の水分摂取が理想的なので、今回は 500mlのペットボトルでカウントしていきます。

水分の摂取量が少ないと、体内の循環やデトックスがいい感じに行われないように思います。

断食第一日目

朝6時起床

取り敢えず車で海の方へ出発!・・・って全然自宅で断食じゃないじゃん。。^^;

ま〜でも、前回の断食の時もそうでしたが、お散歩などの気晴らしはとっても大事♫ってことで^^

 

で海に着いて(今回は江田島方面へ)歩いたり、ぼ〜っとしたり・・・

直傳靈氣_家庭の代替医療を考える-自宅で3日断食散歩1

でも、やっぱり暇!

なので車から竿を出して、お魚さんに遊んでもらうことにしました。

直傳靈氣_家庭の代替医療を考える-自宅で3日断食散歩2

が・・・全然釣れない。。

 

 

でも、今回は時間もたっぷりあるし、フラフラするよりも・・・と粘って・・

子供たちが喜ぶお魚が釣れたらいいな〜と想ってたら

 

 

釣れてしまった!

 直傳靈氣_家庭の代替医療を考える-自宅で3日断食散歩3

もう少し粘ったら

また釣れちゃった^^

直傳靈氣_家庭の代替医療を考える-自宅で3日断食散歩4

 

ちなみに釣れない上に寒すぎて他の釣り人はいません。。。

僕は体温が下がらいようにめっちゃ着込んでるし貼るホッカイロも装着で快適♫

直傳靈氣_家庭の代替医療を考える-自宅で3日断食散歩5

夕方5時になって片付けをしてゆっくり帰宅。。。

今回は時間を潰しながらゆっくり帰ろう。。。と、思ったけど車内が暖かくて眠くなってしまって・・^^;

これはマズイ。。途中で寝ていくか?帰るか? 迷ったけど窓を少し開けて空気を入れ替えたら眠気も覚めたので今回は高速道路でさっさと帰宅。

(断食中の外出の際は帰宅途中に頭が真っ白に・・とか、急激に眠気が・・とか、そんな感じのコトが起こるので充分にご注意下さい。)

 

18:30には帰宅して、子供たちと色々とお話しして・・

19:30に布団に入ったら・・・翌朝7時まで爆睡!

この日の水分摂取量は500mlのペットボトル3本分でした。

 

意外と・・・空腹の辛い感じが無かった。

日中に外出したので、夜はぐっすり眠れた。

今回はレイキヒーリングも悪癖矯正も、空腹感を減らすテクニックもまだ使わず進行できてます^^

 

 

 

それでは断食第一2日目頑張ります♫

 

 

 

 

 

 

僕の3日断食は・・

僕の場合は身体のデトックスと、頭の中の整理のための断食です。

食べない時間は、胃腸や内臓を休ませ、食べない状態は身体の基礎免疫力を高くしてくれます。

なるべく心静かな時間を作って内観をしたり・・・ 本や資料など今まで時間が無くて見れなかったものを見てみたり・・

自分自身や家族にヒーリングをしたり・・

身体と精神のデトックスと未病対策の為に行います。

空腹感の緩和はレイキを使うか空腹感を無くす波動を転写した波動水で行います。

 

 

 

 

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眞田時成 直傳靈氣師範・腱引き師・古代療法師
眞田時成 直傳靈氣師範・腱引き師・古代療法師
こんにちは!代替医療の知識と技術で肩や腰・首・脚などの痛み・コリ・冷えの緩和や長引く療養・原因不明の体調不良改善のお手伝いや難病治療の研究をさせて頂いている心身改善 眞田流整体療術院の眞田時成です。
プロカメラマン出身でマーケティングコンサルタントとしての仕事を経て22年以上代替医療の研究を続けています。今までで実際に改善効果のあった施術や知識をまとめ、真の統合医療に繋がり治療革命となるように心身調整眞田流として、身体・心・霊(たましい)の総合的な癒やしと体調改善の施術を広島の八丁堀近くでさせて頂いています。

長い間 体調が優れずお困りの方は諦めずにご相談下さい^^

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現在は施術の他にセラピストや施術家・美容師の方々の能力アップ、そして家庭療養・自宅介護にも役立つレイキヒーリングのセミナーや実践で効果的なレイキヒーリングの方法を伝えるセミナー、「頭から身体を調える ラウラウ Laulauという技術 」のセミナーをスパニストさんやセラピストさんなどにさせて頂いていています。

このブログでは自分や家族、仲間に健康でいて欲しい。そんな想いで22年以上続けて来た代替医療の研究。自分で実際にやってみて効果のあった代替医療施術の方法や実例をブログを通して沢山の人に伝えて行きたいと思います。
レイキやLaulauラウラウの施術やセミナーは日本全国・東京・広島・松山・石垣島などで行っております。
また僕の思う本物のレイキとは、系統や種類ではなく「本当に癒せるレイキ」です。西洋レイキでも日本のレイキでも本当に癒せるなら本物のレイキになると思います。僕は縁があって治療の技術がきちんと伝えられている直傳靈氣を真剣に取り組んでいます。
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